亚健康的八大症状,看看你中了几个?
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亚健康这个词很多人都听说过,那么亚健康到底是一种什么样的状态呢?这里列举出亚健康的八大症状,看看你中了几个?

1、总觉得疲惫,疲劳是亚健康最典型的表现之一。

2、经常手脚冰冷,一般伴有阳虚、气滞、血淤。

3、指甲有白点。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好。

4、指甲有竖纹。提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。


5、脸色不好有色斑。主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因。

6、体重突然下降,非刻意减肥。

7、想吃辣的东西。人在紧张疲劳时,口味往往会变重。

8、总感觉口干,可能是阴虚或津液亏损的表现。


相信很多人都已经中招了,亚健康是普遍存在的现象,虽说称不上是一种病,但如果不加以注意调整,那么疾病也就不远了。为了调整亚健康状态,除了多加运动之外,最重要的当属饮食调节,给身体补充充足的养分,它才能发挥出最佳的免疫状态。

1苏麻油——预防心脑血管疾病

苏麻油是植物紫苏的种子冷榨得到的植物油,富含65%以上的α-亚麻酸。α-亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础物质,对人体健康起决定性作用。许多科学家研究证明:人体饱和脂肪酸过剩和摄入过多的反式脂肪酸是导致癌症、心脑血管病等许多疾病的直接原因,增加摄入α-亚麻酸可以显著地改变这种状态。

2倭瓜油——预防前列腺疾病

男性40岁以后常出现前列腺问题,排尿困难、尿频、尿急,夜尿增多等,可以试试用倭瓜油。倭瓜油可以直接口服,每天5-10毫升,也可以用倭瓜油炒鸡蛋和西红柿,或者拌西红柿吃,效果都不错。选择倭瓜油要选棕红色颜色深些的,这样的有效成分高,效果更好些。


3蒲公英——预防乳腺疾病

蒲公英在传统中医里就是用来治疗乳痈(乳腺炎)的,蒲公英有清热解毒作用,可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎、乳腺增生等疾病。此外,蒲公英有“天然抗生素”的美誉,有广谱抗菌作用。经常喝蒲公英茶可以消灭机体炎症,提高免疫力。

值得注意的是蒲公英性微寒,胃寒的人慎用。女性经期如果饮用可以加些玫瑰一同饮用,既能获得蒲公英的功效,同时也能兼取玫瑰的疏肝理气、调整月经、美容养颜等功效。

4黎王草——预防癌症

目前,国内外学者从黎王草中分离鉴定出多种化学成分,包括羽扇豆醇、白桦脂醇、异荭草素、β-谷甾醇、豆甾醇、脱镁叶绿酸α和黑麦草内酯等物质。这些物质都具有一定的抑制肿瘤活性。


马来西亚已有服食黎王草治愈癌症的先例,平时可以喝一些黎王草茶水来防治癌症,即便没有病痛,黎王草本身含有多种微量元素,也可作为养生保健饮品。



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