金母子产后护理全套,新手妈妈想了解的全在这里
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金母子产后护理全套,新手妈妈想了解的全在这里

  初次分娩后,一个新生命诞生了,这个新生命将唤醒我们强大无比的潜能。而接下来我们几乎所有的一切都将围着这个新生命旋转,这是母亲的责任和义务。看似顺理成章,但我们往往忽略排在母亲之前的另一个身份――我自己。

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  身为人母,我们不是孩子的奴隶,更不是孩子的人生规划师,仅仅只是孩子人生的领路人。只有先照顾好自己,才能成为更加合格的领路人。

  产后护理,是新手妈妈旅程的第一步。这篇文章将从【去妊娠纹】【产后恶露】【子宫恢复】【伤口愈合】【产后多汗】【产后脱发】【产后便秘】【产后美胸】【产后塑身】【42天复查】【产后抑郁】等来分享产后护理知识,希望能帮到你。

  内容较多,建议收藏慢慢阅读!

  祛妊娠纹

  如果你试过很多治疗妊娠纹的方法都不管用,不妨试试这个,安全无副作用,还省钱!

  先准备一个鸡蛋,把蛋清和蛋黄分离,只留下蛋清,再准备些山茶油,主要是山茶油中富含维生素E,其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生非常有好处。

  具体步骤如下:

  1、先用温水洗一洗腹部,洗干净后,用山茶油涂抹腹部之后,按摩十分钟。

  2、把蛋清敷在肚子上,用手抹匀。

  3、腹部敷好蛋清后,用纯棉的白布条裹在腰腹部,最好晚上睡觉前裹好,第二天早上再换一个新的,如此坚持一到两周,妊娠纹将得到极大改善。

  这个方法不是一定有效,妊娠纹完全祛除是很些难度的 !不过点点妈和身边很多生完宝宝的妈妈有过分享,都说起到了一定的效果,有两个妈妈还完全消除了呢,所以这里也分享出来,希望也能帮到你。

  产后恶露

  产后恶露就是妈妈们在生完宝宝之后,子宫内的一些胎盘组织残留物。其中有子宫虹膜脱落后含有的血液、坏死虹膜等组织物。这些“脏东西”会通过阴道排出,成为恶露。恶露一般在4~6周排完。每个妈妈存在差异,恶露的排出时间和排出量都会有所不同。排出恶露少并不代表不健康,如果排出过多的血色恶露或者性状出现异常,就要引起警惕了。

  

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  恶露期间,为了减少感染的风险,最好选择卫生棉垫。如果偶尔有小血块,也不用太紧张;如果产后三周,恶露还是鲜红,就需要引起警惕。不过,恶露排完后突然出现鲜血的情况也有可能是月经。

  如出现以下情况,请及时就医:

  1、恶露有股恶臭;

  2、血块比高尔夫球还要大;

  3、伴随腹痛、发烧。

  子宫恢复

  子宫常被认为是我们女性的第二生命。孕期子宫会随着里面住着的小家伙一点点的成长而被撑大;直至分娩后,子宫将再次经历一个缓慢的恢复过程。

  很多和我交流过的妈妈,在月子期间总是过于担心子宫恢复的情况。毕竟孕期、产后无论从身体还是生活都发生了巨大的变化,难免会对许多未知的事物显得极为敏感和过度的焦虑。

  事实上,子宫恢复主要是靠持续性的收缩,这是一个很自然的生理过程。从分娩时,子宫通过自行收缩将胎儿及胎盘挤出,接着再将恶露排出(恶露是否干净也是判断子宫是否恢复正常的一个重要指标),最后子宫体积缩小,大约在6周左右,逐渐恢复正常大小。所以你无需刻意担心产后子宫的恢复情况。

  子宫恢复的快慢与子宫收缩的力度有关,而哺乳有利于宫缩,因此很多专家建议,产后坚持母乳喂养,是促进子宫恢复的最佳方式。

  产后私处的清洁卫生也需要特别注意,以防炎症的发生,从而不利于子宫的复原。

  另外,产后42天检查也尤为重要,能够了解你产后的具体恢复情况。如果存在恢复异常,也便于及时接受治疗。

  伤口愈合

  关于产后伤口的护理,这里把产后的伤口分两种,一种是顺产的伤口,包括侧切和撕裂;一种是剖腹产留下的手术伤口。

  剖腹产伤口

  两种伤口中,剖腹产留下的手术伤口相对更容易护理,只需要保持局部的清洁卫生、透气就好,每天查看伤口愈合情况,并给伤口消毒。剖腹产表皮的伤口一般在5~7日左右愈合,完全恢复则需要更久。

  需要注意的是,睡觉或喂奶的时候,在伤口还未愈合的情况下,最好采取侧卧位,但不要朝着伤口一侧。有些妈妈睡觉可能喜欢仰卧位,最好保持的时间不要太长,经常调整一下睡姿。

  产后在身体允许的情况,应适当的运动,是有助于产后恢复的,但注意产后的运动,以不引发伤口特疼为准。

  另外,剖腹产伤口在阴雨天或天气炎热时,会有一些瘙痒是正常的。如果伤口发生剧烈疼痛或红肿,建议就医检查。

  顺产伤口

  而顺产伤口通常位于尿道口、阴道口、肛门交汇处,很容易发生伤口不愈甚至感染,需要格外注意局部的清洁卫生和保持干燥。

  顺产伤口的护理方法:保持大小便通畅;每天勤换内衣、卫生垫;用温水清洗会阴部;可用1:5000的高锰酸钾温水坐浴进行消毒,具体的使用建议咨询医生。

  如感觉伤口疼痛,伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象,最好马上就医,很可能是伤口感染。

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  产后多汗

  产后多汗的原因

  女性怀孕后体内血容量增加,使得大量的水分在体内潴留。分娩以后,新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低,体内潴留的水分必须排出体外,才能减轻心脏负担,有利于产后机体的康复。另外,喝红糖水、热汤、热粥也是产后多汗的原因之一。

  排泄水分的主要途径:

  1、泌尿系统从尿液中排出。

  2、呼出的气体以水蒸气的形式排出。

  3、皮肤出汗的方式排出。

  所以,在产褥早期不仅尿量增多,而且皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,使新妈妈无论在冬天还是春秋季节都汗涔涔的。

  新妈妈出汗多是自我保健。

  1、产后出汗虽多是正常的生理现象,但作为新妈妈本人,要注意加强自我保健与护理。

  2、室内温度不要过高,要适当开窗通风,保持室内空气流通。

  3、新妈妈穿盖要合适,不要穿戴过多,盖的被子不要过厚。

  4、汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水,有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。

  5、新妈妈的全棉内衣内裤要勤洗勤换,多吃些新鲜的蔬菜水果,一般来说产后10天左右多汗的现象会逐渐减轻。

  产后脱发

  大多数新手妈妈都会遇到这个问题:产后掉头发的现象很严重,发质好像也比之前差,这是为啥呢?

  其实新手妈妈产后脱发是很正常的现象,不必过于紧张。

  大约2到6个月之后,随着体内激素水平的变化,头发会逐渐变黄,并伴随着不同程度的脱发,这主要是由于体内激素水平变化导致,同时也与妈妈的情绪、日常生活习惯有关。

  那如何面对产后脱发的情况呢。

  首先,哺乳期一定要保持心情愉快,避免精神紧张,因为精神紧张不仅会加重脱发,而且还不利于母乳的妈妈分泌乳汁。

  其次,妈妈可以多补充一些蛋白质含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻等。如果宝宝患湿疹的话,母乳的妈妈补蛋白质就要慎重一些。

  再次,妈妈要选用性质温和的洗发水,定期清洗头发,洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面用力的搓洗。

  最后,妈妈平常可以用木梳梳头,刺激头皮,促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

  温馨提醒:洗头不会加重脱发的,反而干净的头发有利于头发的健康生长。

  产后便秘

  便秘本身就是一个极让人苦恼的问题,尤其是刚刚生完孩子。

  唉,做女人真的伤不起啊。

  产后便秘怎么办呢?

  有妈妈说用开塞露,这当然是可以的,不过还是尽量少用,因为长期使用开塞露,会比较容易形成依赖。

  那有什么更好的方法呢?

  这里透露一个亲自验证过的好方法,就是每天早上空腹喝一勺子山茶油,大约在一周左右就可以轻松解决便秘问题了。

  当然产后便秘是可以预防的!

  怎么预防呢?

  第一,平常要做到饮食健康,可以多吃一些含纤维素多的食物,比如蔬菜中茭白、菠菜、丝瓜、藕等含纤维素多,水果中以葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多;还可以适当的喝一些酸奶,增加肠胃消化与通便功能。

  第二,早上起床第一件事就是喝一杯温开水,这样可以增加消化道水分,有利于排便。(预防是多喝水,治便秘是喝山茶油)

  第三,可以适当的下床活动,适当活动,既有利于恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,利于排便。

  第四,平常多注意休息,最好能与宝宝同睡同醒,比如宝宝睡着了,你就赶紧补睡,精神恢复了,也能起到预防便秘的效果。

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  产后美胸

  产后乳房下垂、萎缩几乎是咱们女人都逃不掉的命运。怀孕期,乳房开始第二次发育,伴随着体内荷尔蒙的改变,乳腺组织的增加、脂肪贮备增加等使乳房胀大,如果护理不好是极易松弛的。

  因此想产后乳房不变形,怀孕期就要开始注意乳房的保养和护理。

  1、使用宽带乳罩支撑乳房;

  2、可用富含维生素E的山茶油按摩胸部,增加皮肤及组织的弹性,减少乳房发生变形的可能性;

  3、哺乳不仅不会引起乳房下垂,相反能增加乳房悬韧带的弹性;

  4、断奶最好循序渐进,以免快速回奶导致乳房萎缩的更厉害;

  5、适当做些锻炼胸部的运动。

  产后塑身

  据说最令咱们心痛的话是“曾经瘦过”;而最无奈的话是“管住嘴,迈开腿”;最气馁的话是“道理我都懂,但坚持好难啊!”

  减肥的方法实在太多太多了,相信你也知道很多很多,我就不再充数啦!

  这里只谈一谈如何控制体重。

  孕期

  很多妈妈产后进一步增重,由于孕期摄入营养过剩,可这些营养都是为了肚子里的宝宝呀。上过孕妈课的妈妈都知道,孕期最理想的增重数字是22~32斤(中等身材),增重体重只要在这个数值之间,便能够满足胎中宝宝的需求了。

  那么,先定一个小目标,就奔着这个22~32斤来规划自己的孕期增重吧。偏胖或偏瘦的数值会有所增减,回复【孕期体重】可以查看详细。

  产后

  主要是针对母乳喂养的妈妈,毕竟还得给宝宝喂奶,营养肯定要保证。

  对于母乳喂养的妈妈,也不用太刻意的节食,母乳喂养就是最佳瘦身利器。

  哺乳期间可以适当的运动辅助减肥,不用担心会对母乳有什么影响。可以在健身前先给宝宝喂奶,这样能减轻乳房体积和溢奶在运动过程中带来的不适。

  最后,就是收腹带了。

  关于收腹带的使用,不同的专家,观点也不太一样。有的认为使用收腹带对内脏能够起到一定的支撑作用,防止内脏下垂;有的认为完全没有科学依据。目前还没有权威的定论,但有一点是可以肯定,收腹带是没有减肥作用的,绑上收腹带最多只是外表看上去“瘦”了。所以,具体要不要用,根据自身需求来决定。

  如果决定使用收腹带,需要注意以下两点:

  1、不要绑的太紧,会影响血液的循环,舒适度的调节以不影响正常的呼吸和进食为准。

  2、不要绑的时间太长,连续不要超过12个小时。

  42天复查

  为什么42天要做复查呢?

  因为产后大约42天后子宫才能完全恢复正常大小。如果发生感染,子宫就不能恢复到正常大小了,严重者会导致盆腔炎。及时复查就能及时发现问题,并及时治疗,以防留下后遗症。

  产后复查有哪些项目?

  产后复查,一般有5个项目的检查,如果去复查时,没有检查到,也要咨询医生这一项的情况。

  一是乳房的检查,看乳汁是否正常,是否有肿块、压痛感;二是血压检查,检查血压是否正常;三是尿常规检查,特别是患有心脏病,产后出血,肝炎,泌尿系统感染的妈妈一定要重视此项检查;四是盆腔器官的复查,看会阴及产道的伤口愈合情况等;五是恶露的检查,这一项也很重要。

  温馨提示:总之需要及时检查。

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  产后抑郁

  其实,一些新手妈妈产后会有忧郁、焦虑的现象,一般2周左右之后就会自行缓解,直至消失。此时,你千万不要轻易暗示自己得了抑郁症,因为这种病真的能暗示出来,这是心理疾病的特点,所谓,怕什么来什么。

  如果感觉自己得了抑郁症,该怎么办?

  1、可以和好朋友谈谈心,比如可以和同学朋友交流生孩子之后的一些感受,这样可以把自己的压抑情绪释放。

  2、在育儿方面,不要追求完美,这样就会避免自己压力很大,并尽量能调动家人来一起帮忙照顾宝宝,为自己找一个好帮手,这样也能轻松很多。

  3、和老公多交流自己的想法,生儿育女一定是夫妻双方的责任,老公是育儿生活中最亲密的战友,因此常和老公交流,效果一定是最好的。特别是遇到婆媳关系时,可以寻求老公的理解。

  4、转移注意力,在此期间,可以培养一种爱好,比如练瑜伽,写字,画画,看书,做自己喜欢做的事情,是可以把注意力从烦劳中转移出来的,从而让情绪平复。

  温馨提示:总之,如果自己不开心了,可以反问自己是什么让自己不开心了,一定要及时找到让自己不开心的原因,或者告诉好朋友,让她们来帮忙分析,这样情绪就会被顺利化解的。

  (厦门金母子健康咨询有限公司拥有中医药适宜技术职业化培训资质,公司自成立以来,培训了许多致力从事催乳师、母婴保健师、小儿推拿保健师、产后康复师的专业人员,学员来自于全国各地,并在2016年获得最美家政人创业全国百强的荣誉称号!金母子,公众微信号:jinmuzi88

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