你减肥不成功是因为这些食物在作怪吗?
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脂肪是怎么来的?

人体每天所吃进去的食物,除了产生足够的能量供机体利用外,剩余的能量不论它出自于糖类、脂肪、蛋白质都会被胰岛素转变成脂肪酸,再与甘油合成甘油三酯,进入脂肪组织,贮存于脂肪细胞内。这些贮存的脂肪主要来源于糖的转化,食物脂肪仅是次要来源。

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人体不但能利用糖和蛋白质合成脂肪,也能合成其他脂类物质。体内磷脂的来源,一部分是从食物吸收而来,一部分是体内(尤其是肝脏)合成的。


看看下面的实验图,

你以为蛋糕可乐是最长肉的食物吗?


1、乳酸菌饮料

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2、果汁

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3、功能饮料

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4、可乐

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5、咖啡类

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6、冰淇淋

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7、蛋糕

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8、粽子

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9、芝麻糊

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10、星冰乐

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11、话梅

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12、红薯粉

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多运动,多吃水果蔬菜,少吃油腻东西等。推荐4类减脂必备超级食材,小编我尽力了,你就认真看一下呗!

你减肥不成功是因为这些食物在作怪吗?

1、红薯

富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。而其中的纤维素能够有效的阻止糖类变为脂肪,从而达到瘦身的功效。


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2、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。


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3、芹菜

芹菜里含有大量的纤维素,含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质,同时可以促进肠胃蠕动,对便秘有很好的效果。


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4、香菇

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点,其中含有高量的多样性纤维,能够有效的促进肠胃蠕动,从而达到瘦身效果。

THE END

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www.rsswx.com true 微书签 http://www.rsswx.com/jianshen/4125125304.html report 1337 导读---脂肪是怎么来的? 人体每天所吃进去的食物,除了产生足够的能量供机体利用外,剩余的能量不论它出自于糖类、脂肪、蛋白质都会被胰岛素转变成脂肪酸,再与甘油合成甘油三酯,进入脂肪组织,