关于柠檬酸钙的选用:买哪种,哪个品牌?
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关于柠檬酸钙的选用:买哪种,哪个品牌?

关于柠檬酸钙的选用:买哪种,哪个品牌?

柠檬酸钙


上期补钙文章《比牛奶更补钙的5种食物,你一定想不到!》大家参与热烈,

许多同学在后台提问,关于柠檬酸钙,买哪一种比较好?买哪个品牌?


其实,大家购买柠檬酸钙时,认准纯柠檬酸钙(Calcium Citrate)或含维生素D的柠檬酸钙都可以。但如果是常常会晒到太阳的人,就不建议吃加了维生素D的柠檬酸钙喽。


比如以加拿大绿世界网站上下列产品为例,成分标注为Calcium Citrate,意思就是纯柠檬酸钙了。

(大家要吃不一定非要选择这种,按照成分表选择适合自己的就可以哦!)

关于柠檬酸钙的选用:买哪种,哪个品牌?


K239 柠檬酸钙锭(Calcium Citrate)


产品品牌:Organika


包装:350mg/90粒


功效:增强骨骼、牙齿、预防骨质疏松、腰杆弯曲、消除紧张不安,弥补孕妇及妇女钙之不足,可增强免疫力。成份为天然柠檬酸钙,身体无法吸收部份,会随排泄物排出体外,不会在体内蓄积,造成结石症状。研究显示,柠檬酸钙的生物效率 (bioavailability 生体可用率) 优于碳酸钙(calcium carbonate),及较大年纪的人可能有碳酸钙吸收不良的问题。不过,柠檬酸钙的成本比碳酸钙昂贵。另外,柠檬酸钙(四水合物)所含的钙的比率为21%,比碳酸钙的40%低将近一倍。所以,如果要摄取同样重量的钙,柠檬酸钙的量就必需要比碳酸钙多将近一倍。因此,相对于碳酸钙,虽然柠檬酸钙人体较容易吸收与较不易造成结石,但却较昂贵和要吃较多的量。


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www.rsswx.com true 微书签 http://www.rsswx.com/jianshen/3284404526.html report 1337 导读---柠檬酸钙 上期补钙文章《比牛奶更补钙的5种食物,你一定想不到!》大家参与热烈, 许多同学在后台提问,关于柠檬酸钙,买哪一种比较好?买哪个品牌? 其实,大家购买柠檬酸钙时,认准纯