【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!
分享到: 更多 ()

【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!

【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。国内外专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。


有医学验证晚饭常吃以下10种食物,不仅清理肠毒,慢性病发生率还会降低60%!为自己为家人好好看看! 


一、苹果


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1,减少脂肪:随着生活条件的提高,肥胖人群在逐年上升,晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。


2,抗击疲劳:人容易疲劳,而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度,预防春困的发生。


3,消炎败火:这个季节是细菌繁殖最旺盛的季节,容易引发咽喉发炎,苹果加点盐晚上吃能消炎败火,快速消除咽喉发炎。


二、酸奶


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1、清理肠毒:中国人的生活习惯,晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。


2、抑制色斑:酸奶能抑制面部黑色素。


3、预防流感:气候多变容易引发流感,酸奶中的乳酸能提高人体免疫力,晚上喝最佳,能有效预防流感。


三、猕猴桃


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1、预防嘴唇干裂:嘴唇容易干裂,猕猴桃还有大量维生素,能预防嘴唇干裂出现。


2、防糖尿病:糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病,猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用,尤其是老年人平时最好多吃点。


3、利尿消肿:有些朋友肾脏不好,容易出现浮肿,猕猴桃能消除肾脏炎症,轻松改善身体浮肿的情况,晚饭后吃最佳。


四、红酒


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1、安神睡眠:晚上睡不好,第二天整个人没有精神,睡前喝一点红酒,不仅能帮助消化,还可以提高睡眠质量。


2、消除皱纹:红酒能延缓皮肤皱纹的产生。


3、提高记忆:红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力,晚上喝适量红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力。


五、桂圆


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1、改善咳嗽:晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽,一般连吃2-3次就能有所改善。


2、缓解皮肤瘙痒:常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒。


3、养血安胎:桂圆含铁及维生素较多,能减轻宫缩及下垂感,对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。


六、香蕉

【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1、补血益气:香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。


2、祛痘除印:常吃香蕉能改善痘痘肌肤。


3、清理肺毒:当下空气质量日益严峻,肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺内垃圾。


七、草莓


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1、清热解毒:口舌生疮,晚上吃草莓能清热解毒,对体内热火有很好改善,口舌生疮连续吃几次就好。


2、消除灰甲:草莓外擦对灰甲有很好的的抑制作用。


3、容易过敏:常吃草莓能改善皮肤敏感度。


八、西红柿


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1、改善口臭:口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,晚上吃西红柿能疏通消化道,调节菌群,有效改善口苦口臭。


2、防黑眼圈:西红柿能改善眼周皮肤。


3、抗击辐射:现在用电脑手机的人越来越多,而辐射不经意间危害到我们的健康,常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。


九、山楂


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1、缓解腹泻:夏天很容易腹泻,吃的稍微有点凉,就容易拉肚子,山楂泡水喝,能快速缓解腹痛腹泻。


2、防心血管病:山楂能降低人体血液胆固醇含量,增加血管壁弹性,防治心血管病。


3、调理经期:经期不调为女性带来很多副作用,如腹痛,痛经,晚上吃山楂有个神奇的作用,他可以调理女性月经不调。


十、火龙果


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


1、败火:晚上吃点火龙果不仅能降火降燥,还可以改善情绪。


2、防老年痴呆:人上了年纪容易得老年痴呆,火龙果中含有丰富的抗氧化素,能提高细胞活力,有效预防老年痴呆。


3、排重金属:现在空气质量较差,我们每天都会吸入一定的重金属,火龙果能帮助人体及时排出重金属,保护健康。


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!


中医认为,“胃不和,卧不宁”,健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。小编整理出5个健康吃晚餐的方法,让你的晚餐吃得更健康:


1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。


2、晚餐时间在18:00—19:00最有益健康。


3、晚餐要多吃素食,少吃荤食。


4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物。


5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。


责任编辑:四太子


推荐阅读:

明代山水100幅,大饱眼福!

各种材质茶壶功效大全,你都知道吗?

隋朝第一小楷,美了上千年!

【智慧】老祖宗留下来的金句,句句在理!

【健康】枸杞吃错了很要命,这样吃才管用!

【推荐】毛泽东和蒋介石一个月分别拿多少工资?


【壹号收藏推荐文章 NO.4741】

赠人玫瑰,手留余香;

分享快乐,收获成功。

让我们共同传递正能量!


壹号收藏官方合作电话:400-60-51580

客服* 微信号/QQ:250955904


【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!

【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!

点击“阅读原文”进入“壹号收藏官方微店”,更多精彩等着您!

【健康】晚饭常吃这10种食物:清肠毒,助睡眠,还能预防老年痴呆!

本站文章来自网友的提交收录,版权归作者所有,如有权益问题请及时与我们联系处理!

www.rsswx.com true 微书签 http://www.rsswx.com/jianshen/265153501.html report 1337 导读---千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。国内外专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。