养肝,每天只需20分钟即可
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养肝,每天只需20分钟即可

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养肝,每天只需20分钟即可

  夏季养生重在养肝,那么养肝要怎么做呢?

 


  饮食和运动是个好方法,但是还有更简单的方法,每天只需20分钟即可,能坚持一定有好肝。


  古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。

养肝,每天只需20分钟即可

  闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。


  饭后,身体内的血液都集中到消化道内,参与食物的消化吸收。


  如果此时行走、运动,就会有一部分血液流向手足。


  肝脏则会出现供血量不足的情况,影响其正常的新陈代谢。

养肝,每天只需20分钟即可

  饭后闭目静坐20分钟,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。


  患有肝病的人,饭后更应该闭目养神。


  养肝就试试以上的方法吧,肝不好的人更要试试看。


  方法简单,难在坚持,加油!

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